Dormir é bom? Não, é ótimo e é necessário. Nem mais, nem menos, dormir é uma terapia, é vital a saúde e deve ser feito na medida certa. Segundo uma pesquisa feita pelas Universidades Britânicas University of Warwick e pela University College London, diminuir as horas de sono de sete para cinco horas, por exemplo, aumentam as chances de problemas cardiovasculares, o mesmo ocorre para aqueles que aumentam de sete para oito horas de sono. A questão é a mudança brusca e constante de rotina em relação às horas dormidas e a qualidade de sono. Problemas com a cama podem ser relacionados ao aumento de peso, pressão alta e diabetes do tipo 2. Isso mesmo, dormir bem emagrece e faz bem ao coração. Mas a necessidade do sono é seu corpo quem diz, assim como sua altura e seu número de calçado, cada um tem o seu. Mas fique atento a prática constante de atividades físicas, um final de semana relaxante e aquele momento de descanso diário depois do trabalho são fundamentais para bons sonhos.
Qual a relação de sono com o Comercial Esporte Clube? O seu bem estar, claro!
Aqui no Blog do Comercial você acompanha notícias do clube e dicas de saúde. Acompanhe!
Boa noite,
Equipe Comercial Esporte Clube
Fonte: http://noticias.terra.com.br/ciencia/interna/0,,OI1933592-EI298,00.html
É hora de dormir
Dormir é bom? Não, é ótimo e é necessário. Nem mais, nem menos, dormir é uma terapia, é vital a saúde e deve ser feito na medida certa. Segundo uma pesquisa feita pelas Universidades Britânicas University of Warwick e pela University College London, diminuir as horas de sono de sete para cinco horas, por exemplo, aumentam as chances de problemas cardiovasculares, o mesmo ocorre para aqueles que aumentam de sete para oito horas de sono. A questão é a mudança brusca e constante de rotina em relação às horas dormidas e a qualidade de sono. Problemas com a cama podem ser relacionados ao aumento de peso, pressão alta e diabetes do tipo 2. Isso mesmo, dormir bem emagrece e faz bem ao coração. Mas a necessidade do sono é seu corpo quem diz, assim como sua altura e seu número de calçado, cada um tem o seu. Mas fique atento a prática constante de atividades físicas, um final de semana relaxante e aquele momento de descanso diário depois do trabalho são fundamentais para bons sonhos.
Qual a relação de sono com o Comercial Esporte Clube? O seu bem estar, claro!
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Boa noite,
Equipe Comercial Esporte Clube
Fonte: http://noticias.terra.com.br/ciencia/interna/0,,OI1933592-EI298,00.html