Se o título desse e-mail já chamou a sua atenção é um sinal de que você é um atleta de final de semana. Aproveita os dias de sol e a estrutura do Comercial e pratica atividades físicas no sábado, domingo e na primeira brecha de feriado que surgir, certo?
Como bom atleta de final de semana você joga futebol, nada até a pele enrugar, joga peteca com as crianças e no final do dia capricha na cerveja gelada e/ou picanha mal passada. Bom, atividade física é ótimo e deve fazer parte do nosso dia-dia, isso mesmo, dia-a-dia e não somente no final de semana.
OK, durante a semana você não tem tempo, fica cansado e cheio de atribuições, mas não adianta tentar descontar tudo isso em apenas dois dias da semana, né?
O problema está sobrecarga do organismo. Ele não está acostumado a realizar tanto esforço em um período tão curto. Isso pode levar a um aumento excessivo da pressão arterial, pois o músculo cardíaco está fraco por não ser exercitado diariamente. Os problemas cardíacos mais freqüentes são arritmia cardíaca e infarto agudo do miocárdio.
O ideal é a prática de atividades físicas em quatro dias da semana.
Sem alar que alguns cuidados são essenciais como a prática de alongamento antes e DEPOIS de cada exercício, estar em dia com exames cardíacos e ortopédicos.
É importante conhecer bem o seu corpo e não exceder as limitações de seu organismo. E lembrar que é sempre um prazer para o Comercial Esporte Clube receber você e sua família.
Abraço,
Comercial Esporte Clube
Atletas de fim de semana
Se o título desse e-mail já chamou a sua atenção é um sinal de que você é um atleta de final de semana. Aproveita os dias de sol e a estrutura do Comercial e pratica atividades físicas no sábado, domingo e na primeira brecha de feriado que surgir, certo?
Como bom atleta de final de semana você joga futebol, nada até a pele enrugar, joga peteca com as crianças e no final do dia capricha na cerveja gelada e/ou picanha mal passada. Bom, atividade física é ótimo e deve fazer parte do nosso dia-dia, isso mesmo, dia-a-dia e não somente no final de semana.
OK, durante a semana você não tem tempo, fica cansado e cheio de atribuições, mas não adianta tentar descontar tudo isso em apenas dois dias da semana, né?
O problema está sobrecarga do organismo. Ele não está acostumado a realizar tanto esforço em um período tão curto. Isso pode levar a um aumento excessivo da pressão arterial, pois o músculo cardíaco está fraco por não ser exercitado diariamente. Os problemas cardíacos mais freqüentes são arritmia cardíaca e infarto agudo do miocárdio.
O ideal é a prática de atividades físicas em quatro dias da semana.
Sem alar que alguns cuidados são essenciais como a prática de alongamento antes e DEPOIS de cada exercício, estar em dia com exames cardíacos e ortopédicos.
É importante conhecer bem o seu corpo e não exceder as limitações de seu organismo. E lembrar que é sempre um prazer para o Comercial Esporte Clube receber você e sua família.
Abraço,
Comercial Esporte Clube